Ich gebe meinen Senf ab

Wo wir gerade beim Thema Kakao sind. (siehe den vorherigen Eintrag) Nicht nur das ich ihn sehr gerne trinke, ist er abgesehen von der vermeintlich Krebsverseuchten Kuhmilch das Ideale Sportgetränk.
Gut, wenn man das jetzt hört denkt man sich bestimmt. Genau, Kakao, ein Sportgetränk und Burger mit Pommes sind dann das perfekte Essen für Leistungssportler.

So, dachte ich auch bis vor ein paar Jahren. Doch dann merkte ich immer wenn ich vom Sport kam und total erschöpft war, dass mir die Schokomilch, nicht nur wahnsinnig gut schmeckt und den durst löscht, sondern auch das ich mich schnell wieder fit fühle.
Leider hatte ich keine Wissenschaftlich fundierten Beweise dafür.

Jetzt wo ich diese allerdings habe, halte ich auch nicht vorm Damm und teile sie euch in Kurzform mit.

2007 wies eine britische Studie nach, dass normale Milch gegenüber Wasser und den Handelsüblichen Sportgetränken besser abschneidet und darüber hinaus bei warmen Temperaturen ein Flüssigkeitsdefizit nach körperlicher Betätigung ausgleicht. In Kombination mit dem Kakao werden die Kohlenhydratspeicher schnell aufgeladen.

Die Indiana University in Indianapolis (USA), fand in ihrer Studie heraus, dass sich nach dem Genuss einer Schokomilch die muskuläre Regeneration beschleunigt und den Erschöpfungsmoment bei einer erneuten Belastung verzögerte. Auch in diesem Fall besser als bei einem Sportgetränk.

Was bedeutet das für alle Fitnessfanatiker unter uns?! Hört auf, euch überteuerte, synthetische Shakes zu kaufen und greift auf die natürliche und bessere Alternative, der Schokomilch zurück.